Данас су рибизле познате по својим прехрамбеним и љековитим својствима које не би требало занемарити. Будући да њихова свакодневна конзумација спречава више од 10 здравствених проблема, самим тим ће спријечити и потребу за исто толико врста лијекова.

Црвена рибизла садржи протеине, јабукову, цитричну и тартаричну киселину и гама-линолну киселину. Богата је калцијумом и фосфором. Обилује витаминима Б групе (Б1, Б2, Б3 и Б6), Ц, А и K. Црвена рибизла је одличан извор антиоксиданаса и минерала који побољшавају квалитет коже и косе.

Помаже у детоксикацији тијела и тако повећава отпорност организма на болести. Садржи витамин Ц, као и гвожђе које помаже код анемије. Витамин Ц има и антихистаминска својства која смањују дјеловање алергена, штити од бактерија и вируса и олакшава тегобе астме.

Рибизла садржи калијум, који је важан за здравље срца и квалитетан рад цијелог организма. Дјелује превентивно на хипертензију, снижава крвни притисак и помаже при смањењу ризика од можданог удара.

Има знатну количину витамина K, који помаже код здравог згрушавања крви. Тај витамин задужен је и за одржавање здравих костију јер регулише калцијум у костима па је препоручљив и кодостеопорозе.

Било да се једу свијеже бобице или у облику сока и желеа, рибизла има одлично лаксативно дјеловање. Ако се конзумира само неколико дана заредом, проблем затвора нестаје.

С обзиром на садржај влакана, редовна конзумација подстиче рад цријева и желуца и на природан начин убрзава пробаву.

Благо дјеловање чини рибизле погодним и за особе које болују од синдрома иритабилних цријева. Kористи се као тоник за апетит и ако се поједе прије оброка, помаже бољој пробави.

Црвена рибизла познати је диуретик јер подстиче елиминацију мокраћне киселине, што је важно за обољеле од гихта или реуматских болести.

Сјеменке унутар плодова рибизле садрже гама-линолну киселину, која снижава повишени крвни притисак, болове и упале, ублажава алергијске реакције и проблеме с кожом.

Сјеменке је добро користити за ублажавање ПМС-а, алергија, напетости и стреса, као и псоријазе и екцема. Изгњечене бобице у спољашњој примјени користе се за облоге код повреда, посјекотина и опекотина.