.jpg)
.jpg)
Слаткиши су већини од нас онај "слатки гријех" којем једва одолијевамо.
Ако конзумација слаткиша постане свакодневна, може се догодити да почнемо водити озбиљну борбу с килограмима.
Доносимо вам три трика који ће вам омогућити избјећи прекомјеран унос шећера:
Заобилазите слаткише без шећера
Ако желите појести нешто слатко, дозволите себи неколико кексића или ред чоколаде јер је све добро док је умјерено. То је много боље него бирати производе "без шећера" који често имају умјетно заслађиваче и ароме.
Нађите замјену за бијели шећер
Kада имате потребу за шећером, најбоље је умјесто слаткиша појести воће. Најбоља замјена за бијели шећер је воћни шећер који ће вас пођеднако дуго држати ситима. Уз то, добра замјена су и екстракт ванилије и цимет.
Припазите на прехрану
Жеља за шећером настаје када се ваша прехрана заснива на угљикохидратима и засићеним мастима. Рјешење је да се већи дио ваше прехране заснива на влакнима и бјеланчевинама које ће вас дуже држати ситима, а самим тим и смањити потребу за шећером.
Шта Ви мислите о овоме?