Institut za javno zdravstvo Republike Srpske podsjeća građane da se pridržavaju mjera lične zaštite za vrijeme trajanja talasa vrućina.
Rashladite tijelo i pijte dovoljno tečnosti, organizmu najviše prija i pomaže voda za piće. Preporuka je da se smanji unos kofeinskih napitaka i alkoholnih pića jer deluju kao diuretici, odnosno uslovljavaju dodatni gubitak vode. Osobama starijim od 65 godina savetuje se da često piju tečnost bez obzira da li su žedne, jer organizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osjećaja žeđi.
Jedite umjereno, ishrana treba da bude prilagođena vremenskim uslovima. Ona treba da bude bazirana na unosu djelimično obrađenih žitarica (različite pahuljice od žitarica, hljeb od integralnih žitarica, cijelog zrna) ili drugi proizvodima od integralnih žitarica koji su pripremljenih bez dodanih šećera i masti, dolazi u obzir i bareni krompir ili obarena riža. Uzimajte dosta povrća i voća, ribe, bijelog mesa peradi i fermentiranim mliječnim proizvodima (jogurta, kiselog mlijeka) ili kombinovati fermentiranie mliječne proizvode i povrće i voće.
Opširnije pročitajte ovdje.
Šta Vi mislite o ovome?