Ароматерапија најједноставније се може описати као кориштење ароматичних екстраката биљака и етеричних уља у сврху квалитетнијег здравља. Прије кориштења било којег ароматичног екстракта или етеричног уља, врло је важно провјерити како га користити сигурно.

Најједноставнији начин су мирисне свијеће и дифузори који ће ваш животни простор испунити мирисним нотама, а благодети неких од мириса можете открити и у кухињи.

КАКО ОПУСТИТИ ТИЈЕЛО И УМ?
Уз једноставне вјежбе медитације или јогу, уз мале ритуале који у нама буде осјећај познатог и утјешног, уз разговор с најближима и стручњацима, једна од метода за опуштање су мириси, односно ароматерапија.

За којим мирисним нотама посегнути како бисте с опустили ако осјећате тјескобу и стрес?

ЛАВАНДА
Лаванда је једно од најпопуларнијих етеричних уља у свијету ароматерапије, а истиче се угодним мирисом и непорецивим опуштајућим дејством, због чега ћете је пронаћи у бројним мирисним свијећама и популарним дифузорима са штапићима, али и у производима за купање.

КАМИЛИЦА
Баш попут лаванде, камилица је биљка позната по препознатљивом једнако опојном и њежном мирису те опуштајућим и умирујућим својствима.

Топла купка с додатком неколико капи етеричног уља од камилице или чај од камилице само су неки од једноставних начина на које вам камилица може помоћи да се, барем накратко, опустите.

ВЕТИВЕР
Ветивер је можда мање познат од есенцијалних уља лаванде и камилице, али не и мање дјелотворан.

Уље ветивера долази из травнате биљке ветивера поријеклом из Индије. Има слаткаст земљани мирис, а у свијету ароматерапије помаже код стања анксиозност.

ЈАСМИН
Уље јасмина има прекрасан цвјетни мирис, због чега је једно од најпопуларнијих у парфемској индустрији. Ипак, испод прекрасног цвјетног мириса крије се и његов невјероватно опуштајуће дејство.

За разлику од неких других есенцијалних уља која се користе за анксиозност, уље јасмина смирује нервни систем, али истовремено не узрокује поспаност, због чега се истиче као одличан избор за радно окружење.

ВАЛЕРИЈАНА
Валеријана је биљка која се користи још од античких времена, а која би вам могла помоћи управо да се опустите и лакше заспите. Може имати и благи седативни учинак на тијело. Како је користити?

Неколико капи уља валеријане у дифузору биће све што вам треба да лакше утонете у сан.